МФР (миофасциальный релиз)

Известный факт, что после физической нагрузки болят мышцы. Проходят эти болезненные ощущения не сразу, чаще всего после последующих тренировок. Но есть явление, которое возникает даже у постоянно занимающихся спортом людей — напряжение фасций, избавиться от него можно только при помощи техники специального самомассажа, которая называется миофасциальный релиз (МФР).

REBOOT MFR
Мфр (миофасциальный релиз) - это одновременно мануальное воздействие на мышцы и на соединительную ткань (фасции), направленное на расслабление и нейтрализацию триггерных точек за счёт сдавливания и пассивного растягивания.

Тренировка Мфр будет полезна как:
1. Разминка перед основной тренировкой (улучшит мобильность, амплитуду и качество движения, ощущение своего тела и связь между мышцами и мозгом)
2. Восстановление после основной тренировки (устранит мышечный гипертонус, послужит профилактикой образования триггерных точек, улучшит кровоток, питание мышц и насыщение крови кислородом)
3. Как отдельная тренировка (улучшит движение после рабочего дня, проведённого за компьютером, уменьшит мышечный гипертонус, проработает мышечные компенсации, улучшит лимфодренаж)

В нашей студии тренировка MFR представлена в рамках мини-группы и делится на 3 уникальных формата, которые мы создали для достижения максимального эффекта от тренировочного процесса и более качественного и быстрого восстановления. Занятие проводится в комфортной обстановке с использованием специального оборудования – ролла и мячей.
               

MFR LOWER

MFR LOWER – уникальная восстановительная тренировка на нижнюю часть тела с элементами самомассажа отдельных групп мышц с помощью специального оборудования (ролла и мячей) в сочетании с упражнениями на растяжку и улучшение подвижности в суставах.

Занятие поможет снять напряжение в стопах, ногах и пояснице, а также избавит от мышечных зажимов и блоков.

MFR UPPER

MFR UPPER – уникальная восстановительная тренировка на верхнюю часть тела с элементами самомассажа отдельных групп мышц с помощью специального оборудования (ролла и мячей) в сочетании с упражнениями на растяжку и улучшение подвижности. Занятие поможет снять напряжение в верхней части тела и пояснице, а также избавит от мышечных зажимов и блоков.


MFR FULL BODY

MFR FULL BODY – уникальная восстановительная тренировка,на всё тело с элементами самомассажа отдельных групп мышц с помощью специального оборудования (ролла и мячей), построенная по ходу миофасциальных меридианов тела человека. Занятие поможет снять напряжение, избавит от мышечных зажимов и блоков, устранить мышечные компенсации и улучшить осанку.