МФР тренировки
МФР (миофасциальный релиз) — это техника самомассажа, которая используется для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – избавление от напряжения и, как следствие, максимальное мышечное расслабление.