НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

BOOTCAMP НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

Это авторские интервальные тренировки, совмещающие в себе работу в кардио и силовой зоне. Данное направление позволяет за 1 тренировочный час сбросить до 1000 калорий. Виды BOOTCAMP тренировок: 

•  FULL BODY - общая тренировка на все группы мышц
•  LEGS DAY - тренировка с акцентом на мышцы нижней части тела
•  ARMS & ABS - тренировка с акцентом на мышцы рук и пресса
•  SUPER BODY - тренировка с акцентом на мышцы верхней части тела
•  ABS & BUTT - тренировка с акцентом на мышцы ягодиц и пресса

 

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

• STRETCHING - восстановительный формат растяжки
• FLEXIBILITY - тренировка на развитие шпагатов и гибкости
• PILATES MAT - оздоровительная система упражнений, направленная на укрепление мышц и формирование осанки
• REBOOT YOGA - формат хатха-йоги, адаптированный под современного человека
• SOUND HEALING - вид медитативной тренировки с поющими чашами, которая очистит вашу энергетику и снимет стресс.
• MFR - миофасциальный релиз с элементами самомассажа, проходит с помощью ролла и мячей. 
• ANTIGAVITY - тренировка в гамаке, сочетающая в себе силовые упражнения, упражнения на растяжку, элементы йоги.
• REFORMER - занятия на специальных тренажерах - реформерах, которые позволяют развить гибкость, силу и выносливости, улучшить осанку, координацию и общее физическое состояние. (скоро в расписании)

СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

• STRENGTH - силовая тренировка, направленная на развитие мышечной массы и тонуса. Делится на UPPER STRENGTH (акцент на верхнюю часть тела и пресс), LOWER STRENGTH (акцент на нижнюю часть тела и пресс) и  FULLBODY STRENGTH
• TRX - функциональная тренировка с использованием петель TRX. Укрепляет стабилизаторы и улучшает баланс.
• STICK MOBILITY - система тренировок с использованием стиков для совершенствования вашей мобильности, стабильности и силы.

БЕГОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

•  RUN OUTDOOR - беговая тренировка на открытом воздухе, составленная по уникальному и живописному маршруту тренера (сезон: весна, лето, осень)

 

ONLINE НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

•  REBOOT LIVE - онлайн платформа с тренировками для дома, которые не требуют специального оборудования. Предоставляет доступ к 100+ уникальным видео-тренировкам разных форматов