НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

В REBOOT представлены следующие направления тренировок:

• BOOTCAMP - авторские интервальные тренировки, совмещающий в бег и силовые упражнения:

                • FULL BODY - самая полная и разносторонняя тренировка на все группы мышц
                • LOWER BODY - тренировка на мышцы нижней части тела
                • ARMS & ABS - тренировка на мышцы рук и пресс
                • SUPER BODY - тренировка на мышцы верхней части тела
                • ABS & BUTT - тренировка на мышцы ягодиц и пресса

 

• Тренировки, направленные на восстановление после физических нагрузок

                • RECOVERY STRETCHING - восстановительный формат стретчинга
                • FLEX STRETCHING - тренировка на развитие шпагатов и гибкости
                • MFR - восстановительная тренировка с элементами самомассажа с помощью ролла и мячей
                                - MFR FULLBODY -  миофасциальный релиз на всё тело
                                - MFR UPPER -  миофасциальный релиз верхней части тела
                                - MFR LOWER - миофасциальный релиз нижней части тела

 

•  Силовые тренировки - направлены на развитие мышечной массы и тонуса

                • STRENGTH
                                - UPPER STRENGTH - силовая тренировка на верхнюю часть тела и пресс
                                - LOWER STRENGTH - силовая тренировка на нижнюю часть тела и пресс

                • TRX - тренировка на все группы мышц с использованием петель TRX. Укрепляет стабилизаторы и                              улучшает баланс

 

• Беговые тренировки - направлены на развитие беговой техники, скоростных показателей и выносливости. 

                • RUN - интервальная беговая тренировка с использованием дорожек TechnoGym SkillRun
                • RUN OUTDOOR - тренировка по маршруту на открытом воздухе

 

•  Тренировки для дома - онлайн-студия домашних тренировок REBOOT LIVE