НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
BOOTCAMP НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
Это авторские интервальные тренировки, совмещающие в себе работу в кардио и силовой зоне. Данное направление позволяет за 1 тренировочный час сбросить до 1000 калорий. Виды BOOTCAMP тренировок:
- FULL BODY - общая тренировка на все группы мышц
- LOWER BODY - тренировка с акцентом на мышцы нижней части тела
- ARMS & ABS - тренировка с акцентом на мышцы рук и пресса
- SUPER BODY - тренировка с акцентом на мышцы верхней части тела
- ABS & BUTT - тренировка с акцентом на мышцы ягодиц и пресса
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
- RECOVERY STRETCHING - восстановительный формат стретчинга
- FLEX STRETCHING - тренировка на развитие шпагатов и гибкости
- PILATES MAT - оздоровительная система упражнений, направленная на укрепление мышц и формирование осанки
- REBOOT YOGA - формат хатха-йоги, адаптированный под современного человека
- MFR - миофасциальный релиз с элементами самомассажа, проходит с помощью ролла и мячей.
СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
- STRENGTH - силовая тренировка, направленная на развитие мышечной массы и тонуса. Делится на UPPER STRENGTH (акцент на верхнюю часть тела и пресс), LOWER STRENGTH (акцент на нижнюю часть тела и пресс)
- TRX - функциональная тренировка с использованием петель TRX. Укрепляет стабилизаторы и улучшает баланс. Делится на FULL BODY (тренировка на проработку всех основных мышечных групп) и LOWER BODY (тренировка с акцентом на ягодичные мышцы, бёдра и пресс).
БЕГОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
- RUN - беговая тренировка с использованием дорожек TechnoGym SkillRun. Направлена на развитие беговой техники, скоростных показателей и выносливости
- RUN OUTDOOR - беговая тренировка на открытом воздухе, составленная по уникальному и живописному маршруту тренера
ONLINE НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
- REBOOT LIVE - онлайн платформа с тренировками для дома, которые не требуют специального оборудования. Предоставляет доступ к 100+ уникальным видео-тренировкам разных форматов