Чем активнее у тебя жизнь, тем больше в ней возможностей выпить: ужин с друзьями, концерт любимой группы, новоселье и еще десятки поводов! Как с помощью активного спорта уменьшить негативное влияние алкоголя — расскажем в новой статье.
Сожги пустые калории
Спиртные напитки содержат калории, но при этом не приносят никакой пользы организму: от них не растут мышцы, не добавляется энергии. Считается, чтобы «отработать» легкое алкогольное опъянение от стакана пива необходима дополнительное занятие спортом. Готовься усердно заниматься после новогодних праздников!
Насыть мозг кислородом
Спирт склеивает кровяные тельца, что закупоривает сосуды и приводит к кислородному голоданию, в том числе мозга! Именно из-за этого эффекта ты и чувствуешь опьянение. Поэтому ближайшую функциональную тренировку рекомендуем проводить в хорошо проветриваемом помещении или на улице.
Восстанови водный баланс
Если ты планируешь выпить после спорта, то лучше возьми больший объем воды, чем в обычной ситуации и на следующий день тоже.
Только помни, алкоголь перед силовой тренировкой ухудшит внимательность, помешает качественному выполнению упражнений и, в результате, негативно сказжется на твоих спортивных результатах!
