Как спорт помогает восстановиться после алкоголя | Сообщество REBOOT
Лайфхаки

Спорт и алкоголь

Чем активнее у тебя жизнь, тем больше в ней возможностей выпить: ужин с друзьями, концерт любимой группы, новоселье и еще десятки поводов! Как с помощью активного спорта уменьшить негативное влияние алкоголя — расскажем в новой статье.

Сожги пустые калории

Спиртные напитки содержат калории, но при этом не приносят никакой пользы организму: от них не растут мышцы, не добавляется энергии. Считается, чтобы «отработать» легкое алкогольное опъянение от стакана пива необходима дополнительное занятие спортом. Готовься усердно заниматься после новогодних праздников!

Насыть мозг кислородом

Спирт склеивает кровяные тельца, что закупоривает сосуды и приводит к кислородному голоданию, в том числе мозга! Именно из-за этого эффекта ты и чувствуешь опьянение. Поэтому ближайшую функциональную тренировку рекомендуем проводить в хорошо проветриваемом помещении или на улице.

Восстанови водный баланс

Если ты планируешь выпить после спорта, то лучше возьми больший объем воды, чем в обычной ситуации и на следующий день тоже.

Только помни, алкоголь перед силовой тренировкой ухудшит внимательность, помешает качественному выполнению упражнений и, в результате, негативно сказжется на твоих спортивных результатах!

Тебе может быть интересно

galaborzova
Читать
Cтилист Гала Борзова о том, как вернуться к тренировкам после карантина, и что выглядит стильно в спортивном зале
Гала Борзова Автор курса, стилист, блогер 13 лет в fashion индустрии Степень магистра по стайлингу MA London college of fashion UAL Входит в ТОП-5 стилистов по версии Tatler Russia Автор книги "Your Style Гид по стилю"
kak-ne-nabrat-lishniy-ves-v-karantin
Читать
Как не набрать лишний вес в карантин
Все уже начали замечать, что вынужденная самоизоляция приводит к проблеме лишнего веса. И это не удивительно: постоянно находиться на диване с ноутбуком, да ещё и рядом с холодильником - всё это поможет быстро прибавить лишние килограммы.
kak-pokhudet-v-domashnikh-usloviyakh-poshagovo-i-podrobno
Читать
Как похудеть в домашних условиях: пошагово и подробно
Просматривая «на каникулах» модные тренды в интернет-магазинах, хочется порадовать себя обновками и выглядеть «как с обложки». Но как сохранить фигуру, когда спортзалы закрыты, и выходить на улицу нежелательно? Решение – онлайн-занятия с фитнес-тренером.
Привычка заниматься спортом: как сделать тренировки дома регулярными
Читать
Привычка заниматься спортом: как сделать тренировки дома регулярными
Как повысить иммунитет. Мифы об иммунной системе
Читать
Как повысить иммунитет. Мифы об иммунной системе
Онлайн-тренировки: что это такое и как по ним заниматься?
Читать
Онлайн-тренировки: что это такое и как по ним заниматься?
Личный опыт: Личный опыт - как похудеть за 7 дней до Нового года. Можно ли заметно уменьшиться в объемах всего за неделю? Мы решили проверить это опытным путем на себе, а точнее, на нашем бьюти-редакторе, который согласился участвовать в экспресс-марафоне с высокоинтенсивными тренировками Reboot. Как это было и что из э
Читать
Личный опыт: Личный опыт - как похудеть за 7 дней до Нового года
Можно ли заметно уменьшиться в объемах всего за неделю? Мы решили проверить это опытным путем на себе, а точнее, на нашем бьюти-редакторе, который согласился участвовать в экспресс-марафоне с высокоинтенсивными тренировками Reboot. Как это было и что из э
bitva-titanov-massazhist-vs-trener
Читать
FLACON: БИТВА ТИТАНОВ: МАССАЖИСТ VS ТРЕНЕР
Эксперты сошлись в баттле, чтобы помочь нам ответить на вопрос: всегда ли спорт и массаж — союзники в борьбе за идеальное тело? В правом углу ринга массажист, в левом — тренер. Кто победил, решать вам.
Robb Report: Как накачать красивый пресс? Рассказывает профессиональный тренер. Интервью тренера REBOOT Ирины Козыревой для Robb Report
Читать
Robb Report: Как накачать красивый пресс? Рассказывает профессиональный тренер
Интервью тренера REBOOT Ирины Козыревой для Robb Report