Как найти своего тренера: 5 типов специалистов и как понять, какой подойдёт именно вам
Всем известно, что групповую тренировку делает не только программа, но и человек, который стоит перед группой. Один и тот же сет может звучать как вечеринка или как спокойная практика для головы. Поэтому если тренировки «не зашли», это ещё не значит, что вам не подходит сам формат. Возможно, вы просто пока не встретили своего тренера. Ниже пять типов тренеров, которые чаще всего встречаются в студиях, и несколько способов угадать, кто подойдёт именно вам.
Технический
Такой тренер любит объяснять. Он может остановить группу на полминуты, чтобы показать, как правильно отвести таз в румынской тяге, пройдёт по залу и поправит положение поясницы у каждого, кому это нужно. В голосе слышно, что ему действительно важно, чтобы каждый гость из группы понял как выполнять движение.
Если вы любите разбираться, как устроено упражнение, если у вас уже бывало, что что-то тянуло не там, где должно, или если вы только начинаете и немного боитесь сделать неправильно, с ним вы почувствуете себя спокойно.
Драйвовый
Он заходит в зал, и атмосфера меняется ещё до первого упражнения. Он шутит, подбадривает, обращается к гостям по именам и умеет заставить сделать ещё один подход, когда вы уже мысленно попрощались с этой тренировкой. После его занятий выходишь с красными щеками и с ощущением окрыленности.
Драйвовый специалист подходит вам, если вам тяжело мотивировать себя самостоятельно, если любите энергию группы и готовы отдавать её в ответ.
Силовой
Для него главное цифры и прогресс. Он следит за весами, за количеством повторений, за тем, как вы справлялись в прошлый раз, и спокойно говорит, что сегодня можно взять тяжелее. Задачи всегда ясные, и вы всегда знаете, ради чего делаете очередной подход.
Такой формат хорошо работает, если вы хотите видеть измеримый результат, укреплять тело и замечать, как через месяц то, что раньше казалось невозможным, превращается в разминку.
Спокойный
Такой специалист говорит негромко, задаёт ровный ритм, напоминает про дыхание и предлагает слушать тело, вместо того чтобы гнаться за другими атлетами. Нагрузка при этом может быть достаточно интенсивной, просто подаётся она без нажима. Зачастую, специалист с таким темпераментом может вести восстановительные фрматы: растяжку, шпагат, реформер, медитацию и др.
Ровный ритм и умиротворение на тренировке особенно актуально в периоды, когда на работе завал, мало сна, а голова гудит от задач. Если вы любите, чтобы тренировка оставляла после себя ясность мыслей, то такой тренер ,скорее всего, станет вашим любимым.
Музыкальный
Для него музыка является полноценной частью тренировки. Он подбирает плейлист так, чтобы пики нагрузки совпадали с самыми мощными моментами треков. Часто именно у таких специалистов время на занятии пролетает незаметно.
Если вы любите, чтобы в зале была атмосфера вечеринки, если без любимой песни упражнение даётся хуже, а с ней легко делаются лишние пять минут, вам сюда.
Как угадать с первого раза
Ответьте себе на три вопроса, прежде чем выбирать занятие. Зачем вы идёте сегодня: чтобы выпустить пар, наработать силу или привести мысли в порядок?
В REBOOT каждый специалист может как зажечь вас на тренировке, так и помочь восстановиться после нагрузки. Для того, чтобы поближе познакомиться с каждым тренером перед тренировкой, выберите на главной странице сайта вкладку "Специалисты". Помимо описания профессионального опыта представлена и короткое видео с проведения им тренировки. Благодаря просмотру видео каждого специалиста можно понять какая атмосфера вам ближе.
Познакомиться со специалистами REBOOT
Забронировать 2 пробные тренировки в любой из 5 студий
Приходите минут за пятнадцать минут до начала тренировки, чтобы успеть переодеться и познакомиться со студией, если вы там впервые.