Буткемп, сайкл, реформер: что выбрать для тренировок в Москве

Буткемп тренировки пришли к нам из США, а в Москве стали заметны с 2017 года, когда открылась первая студия REBOOT. Это интервальные тренировки: кардио на беговой дорожке чередуется с силовыми упражнениями. Бежите, потом работаете с весами, снова бежите. Таким образом, расходуется до 1000 калорий, так как пульс не успевает упасть.

Буткемп - это флагманское направление в REBOOT. Кардио проходит на самых лучших дорожках в мире Technogym Skillrun, которые позволяют амортизировать стопу при беге, тем самым уменьшая нагрузку на колени. Силовая часть построена так, чтобы проработать сразу все группы мышц за 50 минут.

Есть варианты под конкретную цель: «Всё тело», «Ноги», «Руки и пресс», «Пресс и ягодицы». Иделаьно, если хочется не распыляться, а прокачать нужную зону.

Вам подойдёт, если:

• вы любите, когда тренер задаёт темп и думать не надо;
• хочется выносливости, силы и рельефа за одну тренировку;
• времени мало, а результат нужен заметный;
• вам мало нагрузки на групповых классах в других х студиях;

Подробнее о направлениях Буткемп 

Сайкл - это то самое кардио, которое нужно всем. Подъёмы, спринты, спокойные участки. Всё это время вы сидите в седле, поэтому нагрузка на колени и спину мягче, чем при беге.
Главный плюс велотрека в том, что он отлично снимает голову. Включается зажигательная музыка и неоновый свет, тренер говорит, что делать, и через двадцать минут вы забываете про рабочие чаты. Многие приходят на сайкл именно ради этого ощущения. 

Вам подойдёт, если:

•  вы хотите прокачать кардио и ноги;
• вам нравится работать в ритме музыки
•  нужна тренировка, после которой сбрасывается напряжение;
• вы не хотите нагружать суставы прыжками и бегом;
• вы устали от монотонного кардио ходьбы на дорожках в зале и вам хочется драйва.

Подробнее о велотреке и велоритме

Пилатес на реформере - это тренировка на специальном тренажёре с подвижной платформой и пружинами. Он мягко прорабатывает глубокие мышцы, кор и осанку. Многие недооценивают эффективность данного направления, а потом занимаются 10 минут и понимают, что мышцы горят там, о существовании которых они не знали.

Пружины дают сопротивление, платформа задаёт траекторию, а вы работаете медленно и точно под четким контролем тренера. Несмотря на групповой формат В REBOOT специалисты сопровождают каждого гостя по технике от начала тренировки до ее конца и подбирают нужную нагрузку, если имеются противопоказания. 

Вам подойдёт, если:

•  вас беспокоят спина и осанка (после сидячей работы это почти у всех);
•  вы хотите аккуратно укрепить тело без ударной нагрузки;
•  вы возвращаетесь после перерыва или травмы;
•  вам нравится точная и осознанная работа с телом.

Подробнее о направлении реформер 

Если коротко:
•    Хочу выложиться и увидеть результат быстро. Буткемп.
•    Хочу выдохнуть, покрутить педали и сбросить напряжение. Велотрек.
•    Хочу ровную спину, крепкий кор и аккуратную нагрузку. Реформер.

Если не знаете какой формат подойдет именно вам, то попробуйте 2 пробных занятия вместо 2400р  2200р
Запишитесь на два пробных занятия. 5 студий в центре Москвы, 18 направлений, тренер подберёт нагрузку под ваш уровень. 

Расписание на неделю

Попробовать REBOOT