Студии REBOOT созданы так, чтобы влиять на все органы чувств.

Зайдите в зал — вас встречает неоновое освещение, напоминающее ночной клуб. Яркий свет подавляет выработку мелатонина в дневные часы, помогая чувствовать прилив сил именно тогда, когда это нужно. Топовые плейлисты от тренеров с четким ритмом заставляют сердце биться чаще, синхронизируя движения с музыкой — это улучшает нейронные связи и «заземляет» тело в текущем моменте. А лучшие беговые дорожки с имитацией парашюта и саней дают уникальную нагрузку, которая перезагружает мышечную память. В итоге ваш мозг перестает путать день с ночью, а тело — отдых с работой.

Наш организм подчиняется суточным ритмам — циркадным часам, которые регулируют выработку кортизола (гормона стресса) и мелатонина (гормона сна). Сбой в этой системе ведет к бессоннице, хронической усталости и даже набору веса. Физическая активность — самый естественный «подстройщик». Однако не всякая нагрузка подходит. Легкая прогулка или скучные упражнения в обычном зале не дают нужного импульса. Другое дело — интервальные BOOTCAMP-тренировки в REBOOT.

Сочетание кардио- и силовой зоны заставляет тело пережить искусственный «стресс», после которого мозг получает четкий сигнал: «Сейчас день, надо быть активным, а ночью — восстанавливаться». Час такого занятия равен трем часам в обычном фитнес-зале — эффект для биоритмов колоссальный.

В REBOOT доступны сессии в разное время суток, и каждая работает над вашими биоритмами по-своему.

Утро (7:00 – 10:00) — идеальный «будильник». Утренняя интервальная тренировка запускает выработку кортизола в его естественный пик. Вы получаете заряд энергии на 6–8 часов вперед, а вечером мелатонин придет вовремя, и вы заснете без проблем. Такое занятие особенно полезно «совам», которые хотят перестроиться на ранний подъем.

День (12:00 – 15:00) — время спада активности. Тренировка в REBOOT в этот период «протыкает» послеобеденную сонливость. Вместо того чтобы пить третью чашку кофе, вы сжигаете до 1000 калорий и возвращаете ясность ума. Это лучший выбор для тех, кто работает из дома или офиса в центре Москвы.

Вечер (18:00 – 21:00). Высокоинтенсивная нагрузка поздно вечером может перевозбудить нервную систему. Но в REBOOT эту проблему решили: вечерние тренировки проходят в чуть более мягком режиме с акцентом на растяжку и дыхание, а атмосфера ночного клуба создает ощущение праздника, а не перегрузки. Для «жаворонков», которым нужно «дожить» до ночи, это отличный вариант.

Устойчивый эффект появляется через 3-4 недели регулярных занятий. Ваши внутренние часы синхронизируются с внешними — солнечным светом и темнотой. Вот конкретные изменения, которые замечают гости студий:

1. Пробуждение без будильника. Вы начинаете просыпаться за 5-10 минут до звонка — в бодром состоянии. Это признак здорового циркадного ритма.

2. Стабильный аппетит. Исчезает желание перекусывать сладким ночью или набрасываться на еду в 11 утра. Организм знает, когда ему действительно нужна энергия.

3. Глубокий сон. Фаза медленного сна удлиняется, вы перестаете просыпаться среди ночи. Восстановление мышц после силовой нагрузки происходит быстрее.

4. Эмоциональный фон. Кортизол перестает «зашкаливать» в неподходящее время — вы меньше тревожитесь и злитесь по пустякам.

Одних тренировок достаточно, но в REBOOT создали экосистему, которая помогает биоритмам быстрее войти в норму.

• REFUEL бар. Натуральная свежая продукция без сахарных бомб. Перекус после тренировки (белок + сложные углеводы) закрепляет гормональный отклик и не сбивает часы.

• Единый абонемент на 15+ направлений. Вы можете чередовать BOOTCAMP с йогой или стретчингом. Растяжка вечером успокаивает нервную систему, готовя ко сну.

• Премиальный сервис. Полотенца, средства гигиены, доброжелательный персонал.

• Летние pop-up форматы. Тренировки на открытых площадках Москвы под солнцем — это мега-доза натурального света, лучшего синхронизатора циркадных ритмов.

Подробнее о направлениях REBOOT

Записаться на пробное занятие