Перекус-перед-тренировкой
Лайфхаки

Перекус перед тренировкой: что поесть, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки

Перекус перед тренировкой:

что поесть, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки

 

Утро, быстрый завтрак. Ты спешишь на работу выполнять массу накопленных дел. Слишком много всего – даже не знаешь, как собраться и приступить к их выполнению.

 

Дело подходит к полудню, а это значит, что настало время обеда. Ты оставляешь свои дела и направляешься с коллегами на обед, которого так ждал. Ты пытаешься отвлечься, но знаешь, через час придется снова вернуться к своим рабочим задачам.

 

И тут спасает только одно – мысли о тренировке, во время которой ты сможешь забыть о своих делах хотя бы на час и позволить себе подумать только о себе. О своем теле, своем здоровье и психологическом состоянии. Приходя на функциональную интервальную тренировку, ты должен полностью отдаваться ей, чтобы получить результат.

 

Для этого, в свою очередь, должны быть созданы все надлежащие условия – мотивирующее тебя окружение, атмосфера, интерьер, качественное оборудование и чистота. Не будем напоминать о том, что все эти условия есть в студии функциональных тренировок REBOOT – это вполне очевидно. В REBOOT также есть специальная 35-минутная тренировка в обеденный перерыв на ту же группу мышц, что и должна быть в этот день, но с большими весами и интенсивностью. Это для тех, кто после работы спешит по другим делам, а время обеда хочет потратить с пользой для организма. 

 

Но есть один момент, который все же напомнит о себе знать – вероятнее всего, к концу рабочего дня ты опять захочешь есть, но в данной ситуации нельзя поддаваться животным инстинктам и налетать на все сразу в кафе возле студии тренировок. И даже вовсе не обязательно идти в магазин, чтобы покупать себе готовую еду, или заказывать ее из ресторана, чтобы насытиться перед тренировкой.

 

Все очень просто, как H2О. Кстати, о ней. Один из способов утолить голод перед функциональной тренировкой – просто выпить стакан воды. Во время тренировки тебе будет гораздо легче заниматься.

 

Однако, если ты – не ты, и Snickers перед тренировкой запрещен из-за большого количества содержащихся в нем калорий, попробуй утолить голод протеиновым батончиком, бананом, или смузи. Вкусный и полезный смузи тоже можно найти в студии эффективных функциональных тренировок REBOOT.

 

Высокоэффективная интервальная тренировка подразумевает большую отдачу сил, и, естественно, твоей энергии. Именно поэтому необходимо сделать акцент на белковой пище перед тренировкой (которая эту энергию и производит).

 

Все же, рекомендуем есть хотя бы за час до интервальной тренировки, как минимум потому, что даже маленькому перекусу необходимо перевариться в вашем желудке.

 

Перекусили? Смело отправляемся на функциональную тренировку в сеть спортивных студий REBOOT!

 

 

Тебе может быть интересно

bitva-titanov-massazhist-vs-trener
Читать
FLACON: БИТВА ТИТАНОВ: МАССАЖИСТ VS ТРЕНЕР
Эксперты сошлись в баттле, чтобы помочь нам ответить на вопрос: всегда ли спорт и массаж — союзники в борьбе за идеальное тело? В правом углу ринга массажист, в левом — тренер. Кто победил, решать вам.
Robb Report: Как накачать красивый пресс? Рассказывает профессиональный тренер. Интервью тренера REBOOT Ирины Козыревой для Robb Report
Читать
Robb Report: Как накачать красивый пресс? Рассказывает профессиональный тренер
Интервью тренера REBOOT Ирины Козыревой для Robb Report
MEN'S HEALTH: Как подготовиться к велозаезду: еда, вода и разминка. Крутить педали — хорошо, а крутить их правильно хорошо вдвойне!
Читать
MEN'S HEALTH: Как подготовиться к велозаезду: еда, вода и разминка
Крутить педали — хорошо, а крутить их правильно хорошо вдвойне!
GQ: В ЭТИХ ФИТНЕС-СТУДИЯХ ТРЕНИРОВКИ КРУЧЕ ВЕЧЕРИНОК. Техно, светомузыка, пот и слезы – речь не о рейвах. Мы нашли фитнес-студии, пропагандирующие клубный образ жизни.
Читать
GQ: В ЭТИХ ФИТНЕС-СТУДИЯХ ТРЕНИРОВКИ КРУЧЕ ВЕЧЕРИНОК
Техно, светомузыка, пот и слезы – речь не о рейвах. Мы нашли фитнес-студии, пропагандирующие клубный образ жизни.
КОМАНДНЫЙ ЗАБЕГ «СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ». МОСКВА  28 — 29.09
ЛАНДШАФТНЫЙ ПАРК «МИТИНО»
Читать
КОМАНДНЫЙ ЗАБЕГ «СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ»
МОСКВА 28 — 29.09 ЛАНДШАФТНЫЙ ПАРК «МИТИНО»
gq-bolevoe-reshenie
Читать
GQ: Болевое решение
Техно, светомузыка, пот и слезы - речь идет не о рейвах. Мы нашли фитнес-студии, пропагандирующие клубный образ жизни.
HELLO: В ногах правды нет: почему девушкам так важно тренировать руки. Тренер Рез Фатхи развеет миф о том, что девушкам совершенно необязательно тренировать бицепс.
Читать
HELLO: В ногах правды нет: почему девушкам так важно тренировать руки
Тренер Рез Фатхи развеет миф о том, что девушкам совершенно необязательно тренировать бицепс.
elle
Читать
ELLE: Велнес-совет недели: как быстро получить упругие ягодицы
Без эффекта перекачанных ног
PSYCHOLOGIES: Интервальные тренировки — способ бросить себе вызов. Каждый день жизнь подкидывает нам новые испытания, которые вызывают тревогу и стресс. Как научиться с ними справляться? Предлагаем отнестись к трудностям как к вызову, а развить в себе соревновательный дух помогут высокоинтенсивные интервальные тренировки
Читать
PSYCHOLOGIES: Интервальные тренировки — способ бросить себе вызов
Каждый день жизнь подкидывает нам новые испытания, которые вызывают тревогу и стресс. Как научиться с ними справляться? Предлагаем отнестись к трудностям как к вызову, а развить в себе соревновательный дух помогут высокоинтенсивные интервальные тренировки