привычка заниматься спортом
Пройдите опрос и получите скидку 43% для новичков и персональный план тренировок
?
Привычка заниматься спортом: как сделать тренировки дома регулярными
Стиль жизни

Привычка заниматься спортом: как сделать тренировки дома регулярными

В круговороте повседневных дел сложно приучить себя ежедневно заниматься спортом. Поэтому, пока вся страна пребывает в режиме ожидания, стоит отбросить отговорку «начну с завтрашнего дня» и приступить к самосовершенствованию с помощью онлайн тренировок сегодня. Как выработать привычку и приучить себя к спорту, читайте ниже.

Что такое привычка

Привычка - это форма поведения, которая со временем перерастает в потребность. Выработать привычку к ежедневным физическим нагрузкам - означает сформировать к ним бессознательную регулярную потребность. 

Как привыкнуть к регулярным тренировкам

Для того, чтобы занятия спортом вошли в привычку, стоит учесть три правила:

  1. Упростить процесс. Онлайн тренировки с профессиональным наставником помогут избежать суматохи с поиском упражнений. Тренер уже знает что, как и зачем делать. Это сэкономит не только силы и время, но и гарантирует уверенность и эффективность.
     
  2. Исключить возможные помехи на пути к цели. Некоторые ошибочно полагают, что заниматься спортом нельзя без спортивного оборудования. Это не так. Онлайн-тренировки REBOOT Live  изначально рассчитаны на упражнения без спортинвентаря, что позволит заниматься дома в любое время.
  3. Настроить себя на долгосрочный процесс. Не имея в голове устойчивой мысли о регулярных занятиях спортом, можно облениться и передумать. Тренер на онлайн занятии сумеет вовремя подбодрить и настроить на нужную «волну».

Как вырабатывается привычка заниматься спортом

Уделяя хотя бы 30 минут времени каждый день на занятия спортом, вырабатывается привычка. После окончания тренировок, разработанных специально для вас, вы продолжите делать упражнения по инерции.

 

Карантин -  самое время приучить себя к регулярным тренировкам. Успехов в начинаниях!

Тебе может быть интересно

водавовремятренировки
Читать
Вода во время тренировок: да или нет?
About how drinking water affects body during workout.
самыежесткиедиетызвезд
Читать
Самые жесткие диеты звезд ради роли в кино!
О том, на какие жертвы пришлось пойти звездам ради того, чтобы прийти в форму ради съемок в кино!
реальнаяисторияпохудениясашисмит
Читать
Реальная история похудения с REBOOT: Саша Смит
О том, как спортивная студия помогла девушке в кратчайшие сроки добиться идеальной фигуры!
секретыкрасивойиупругойкожи
Читать
Секреты красивой и упругой кожи
О самых эффективных способах улучшения кожи своего тела!
лайфхакдляновичковвзале
Читать
ЛАЙФХАК для новичков: как избежать неловких ситуаций в зале?
о том как вести себя в спортзале, чтобы никто не понял, чтобы вы новичок.
glavniepravilauspeshnoyzhizni
Читать
5 главных правил успешной жизни
Статья о самых эффективных правилах, придерживаясь которых можно изменить свою жизнь к лучшему!
перееданиеиборьбасним
Читать
ПЕРЕЕДАНИЕ. В чем опасность и как бороться?
О том, чем опасно переедание и о самых действенных способах борьбы с ним!
pravilaborbysdepressiey
Читать
3 основных правила борьбы с депрессией!
Статья о самых действенных методах, которые помогают мгновенно выйти из состояния депрессии!
минус19кг
Читать
Минус 19 кг. Реальная история похудения.
Гостья спортивной студии REBOOT рассказывает о своих действенных методах похудения, которые помогли девушке сбросить до 20 кг лишнего веса за максимально короткий срок.