Почему ты не можешь похудеть? Топ-5 ошибок, которые совершает каждая
Пройдите опрос и получите скидку 43% для новичков и персональный план тренировок
?
Почему ты не можешь похудеть?
Пресса

PEOPLETALK: Почему ты не можешь похудеть?

Спортивную форму и кроссовки купила, абонемент в зал оформила, ходишь занимаешься, а результата нет. Рассказываем, почему так.

1. Ты уделяешь внимание только одной зоне

О ягодицах, как у Дженнифер Лопес, мечтают все. Но если ты хочешь увидеть результат, придется поработать комплексно. А сделать только кубики на прессе, накачать ягодицы или избавиться от «ушек» на бедрах нельзя.

2. Сразу выбираешь слишком большие нагрузки

Согласны, увидеть результат хочется здесь и сейчас. Но это не повод начинать с высоких нагрузок. Кроме усталости и мышечной боли ты ничего не получишь.

3. Занимаешься не по системе

Только с помощью грамотно составленной программы функциональных силовых тренировок ты сможешь правильно распределить нагрузки, прокачать все мышцы и не получить травмы.

4. Тренируешься однообразно

Не зря говорят, что мышцы имеют память. И это действительно так. Организм привыкает к однообразным нагрузкам, поэтому и эффекта нет. Да и тебе наверняка скучно каждый день выполнять одни и те же упражнения.

5. Слишком длинный перерыв между упражнениями

Чтобы максимально эффективно сжигать жиры, твой пульс должен быть активным на протяжении всей силовой тренировки (примерно 120–130 ударов в минуту). Поэтому перерыв между подходами не должен превышать 30–60 секунд (при условии, что ты занимаешься не с тяжелыми весами).

Кстати, в студии REBOOT тебе помогут избежать этих ошибок. Здесь тебя ждет уже составленные профессиональными тренерами ежедневные программы для проработки каждой из групп мышц. Нагрузка растет постепенно, а упражнения в течение одного занятия не повторяются. Время на перерыв дается только при переходе из одной зоны в другую (этого хватит, чтобы восстановить дыхание и ритм сердца, но не нарушить эффективность тренировки). К тому же заниматься в REBOOT не только эффективно, но и весело. Функциональные интервальные тренировки проводят в атмосфере ночного клуба – неоновое освещение, динамичная музыка, DJ. Скучать времени не будет.

Instagram: @reboot.ru

Сайт: reboot.ru

Тебе может быть интересно

самыежесткиедиетызвезд
Читать
Самые жесткие диеты звезд ради роли в кино!
О том, на какие жертвы пришлось пойти звездам ради того, чтобы прийти в форму ради съемок в кино!
реальнаяисторияпохудениясашисмит
Читать
Реальная история похудения с REBOOT: Саша Смит
О том, как спортивная студия помогла девушке в кратчайшие сроки добиться идеальной фигуры!
секретыкрасивойиупругойкожи
Читать
Секреты красивой и упругой кожи
О самых эффективных способах улучшения кожи своего тела!
лайфхакдляновичковвзале
Читать
ЛАЙФХАК для новичков: как избежать неловких ситуаций в зале?
о том как вести себя в спортзале, чтобы никто не понял, чтобы вы новичок.
glavniepravilauspeshnoyzhizni
Читать
5 главных правил успешной жизни
Статья о самых эффективных правилах, придерживаясь которых можно изменить свою жизнь к лучшему!
перееданиеиборьбасним
Читать
ПЕРЕЕДАНИЕ. В чем опасность и как бороться?
О том, чем опасно переедание и о самых действенных способах борьбы с ним!
pravilaborbysdepressiey
Читать
3 основных правила борьбы с депрессией!
Статья о самых действенных методах, которые помогают мгновенно выйти из состояния депрессии!
минус19кг
Читать
Минус 19 кг. Реальная история похудения.
Гостья спортивной студии REBOOT рассказывает о своих действенных методах похудения, которые помогли девушке сбросить до 20 кг лишнего веса за максимально короткий срок.
galaborzova
Читать
Cтилист Гала Борзова о том, как вернуться к тренировкам после карантина, и что выглядит стильно в спортивном зале
Гала Борзова Автор курса, стилист, блогер 13 лет в fashion индустрии Степень магистра по стайлингу MA London college of fashion UAL Входит в ТОП-5 стилистов по версии Tatler Russia Автор книги "Your Style Гид по стилю"