Медитация и REBOOT
Стиль жизни

Медитация и REBOOT

Глубокий вдох — выдох... Вдох — выдох... Представь, что внутри тебя маленькая монетка, которая поднимается и опускается вдоль позвоночника, пока ты дышишь. Поздравляем, ты только что медитировал. Ну, почти — пары вдохов и выдохов недостаточно, чтобы изменить эмоциональное состояние и наполниться новыми силами, но с чего-то же нужно начинать.

Сразу оговоримся: речь идет о медитации без ее религиозного смысла — лишь о способе восстановления внутренних ресурсов.

Один из ключевых способов медитации — общая сосредоточенность. Это когда все чувства направлены на что-то одно: дыхание, тело целиком или внешней предмет по типу четок.

Сосредоточенность на ритмичных упражнениях и внимательность к ощущениям своего — особенность REBOOT. На наших функциональных интервальных тренировках ты сможешь, так сказать, проветрить голову, эмоционально отдохнуть и наполниться силами для супер-эффективной работы. Заниматься в студии можно и посреди рабочего дня, для этого у нас есть специальные короткие интервальные тренировки REBOOT 35, которые идеально подходят для перезарядки среди рабочего дня. Кстати, такие повседневные медитативные практики сейчас в моде!

Кроме того, каждый раз в конце занятия наши тренеры ставят расслабляющую музыку и проводят растяжку, где тебе нужно быть максимально внимательным к своему телу.

Мы взяли лучшее от медитации — с наших эффективных тренировок ты выйдешь свежим и полным сил даже после LOWER BODY!

В REBOOT ты не достигнешь просветления, зато станешь лучше и привлекательнее!

Тебе может быть интересно

buro247
Читать
BURO24/7: Инстаблогер Лидия Иванькова — о том, где в Москве подкачаться и в чем это сделать
Инстаблогер рассказывает о своей подготовке к летнему сезону одному из самых модных московских изданий
INSTYLE: Редакция тестирует новые тренировки. Часть II. Яна Полянинова, редактор отдела «Мода» рассказала о своих впечатлениях после первой тренировки в REBOOT
Читать
INSTYLE: Редакция тестирует новые тренировки. Часть II
Яна Полянинова, редактор отдела «Мода» рассказала о своих впечатлениях после первой тренировки в REBOOT
Перекус-перед-тренировкой
Читать
Перекус перед тренировкой: что поесть, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки
Спортивные сотрудники повысят вашу прибыль
Читать
Спортивные сотрудники повысят вашу прибыль
Программа лояльности
Читать
Программа лояльности
О бонусах, для чего они нужны и как их получить
Как избавиться от весенней хандры
Читать
Как избавиться от весенней хандры
4 совета для яркого сезона!
Готовимся к лету с REBOOT
Читать
Как подготовиться к лету
Весенние советы
Какие тренировки нужны мужчинам?
Читать
Какие тренировки нужны мужчинам?
Почему рыба и морепродукты нужны тем, кто занимается спортом
Читать
Почему рыба и морепродукты нужны тем, кто занимается спортом
И зачем стоит их включить в свой рацион именно сейчас