ЛАЙФХАК для новичков: как избежать неловких ситуаций в зале?
Пройдите опрос и получите скидку 43% для новичков и персональный план тренировок
?
лайфхакдляновичковвзале
Стиль жизни

ЛАЙФХАК для новичков: как избежать неловких ситуаций в зале?

О том, как вести себя в спортзале, чтобы никто не понял, что вы новичок. 

Многие из нас устали сравнивать себя с фитоняшками и качками, которые окружили буквально все спортивные залы и студии Москвы, не давая нам, простым смертным, покоя.

Не стоит огорчаться раньше времени. Команда REBOOT поможет найти выход из любой ситуации как новичкам, так и постоянным посетителям спортивных залов и студий. Ниже мы описали 3 основных пункта, которые помогут сориентироваться людям в тренировочном процессе.

  1. До начала тренировки подойдите к тренеру и задайте любые интересующие вас вопросы. Самое главное - не стойте без дела и не давайте людям понять, что вы растеряны! Если же вас преследует чувство стеснения, то мы предлагаем ознакомиться с видео-тренировами на нашем сайте REBOOT, чтобы вы смогли позаниматься дистанционно. Поэтому, прикрепляем вам ссылку на тренировки в онлайн-студии REBOOT LIVE
  2. Не важно какие группы мышц вы планируете прокачать, главное, что любая тренировка начинается с кардио. Запомните, разогрев на беговой дорожке не должен быть слишком долгим, вам хватит 10-15 минут. В спортивных студиях REBOOT тренировки всегда начинаются правильно, а именно с 5-10 минутного разогрева!
  3. При переходе к силовым упражнениям не нужно брать максимально тяжелый инвентарь (10 и более кг), для начала используйте гантели небольшого веса (2-6кг) и постепенно “увеличивайте градус”.

Ну а самый лучший, выгодный и быстрый способ стать настоящим спортсменом - интервальные тренировки в REBOOT! На каждом этапе занятия профессиональный тренер нашей команды будет следить за тем, насколько правильно выполняется то или иное упражнение, и будет корректировать технику. Более того, интенсивные тренировки дадут вам возможность за 1 занятие прокачать все группы мышц всего за час! 

Скучать точно не придется, так как вместе с вами будет группа самых веселых и амбициозных гостей студии. Не знаю как парни, но девушки точно будут в восторге от новости, что за одну тренировку можно сбросить в 3 раза больше калорий, чем на обычной тренировке в зале. Такими темпами мы точно сможем влезть во все старые джинсы!

 

Тебе может быть интересно

самыежесткиедиетызвезд
Читать
Самые жесткие диеты звезд ради роли в кино!
О том, на какие жертвы пришлось пойти звездам ради того, чтобы прийти в форму ради съемок в кино!
реальнаяисторияпохудениясашисмит
Читать
Реальная история похудения с REBOOT: Саша Смит
О том, как спортивная студия помогла девушке в кратчайшие сроки добиться идеальной фигуры!
секретыкрасивойиупругойкожи
Читать
Секреты красивой и упругой кожи
О самых эффективных способах улучшения кожи своего тела!
glavniepravilauspeshnoyzhizni
Читать
5 главных правил успешной жизни
Статья о самых эффективных правилах, придерживаясь которых можно изменить свою жизнь к лучшему!
перееданиеиборьбасним
Читать
ПЕРЕЕДАНИЕ. В чем опасность и как бороться?
О том, чем опасно переедание и о самых действенных способах борьбы с ним!
pravilaborbysdepressiey
Читать
3 основных правила борьбы с депрессией!
Статья о самых действенных методах, которые помогают мгновенно выйти из состояния депрессии!
минус19кг
Читать
Минус 19 кг. Реальная история похудения.
Гостья спортивной студии REBOOT рассказывает о своих действенных методах похудения, которые помогли девушке сбросить до 20 кг лишнего веса за максимально короткий срок.
galaborzova
Читать
Cтилист Гала Борзова о том, как вернуться к тренировкам после карантина, и что выглядит стильно в спортивном зале
Гала Борзова Автор курса, стилист, блогер 13 лет в fashion индустрии Степень магистра по стайлингу MA London college of fashion UAL Входит в ТОП-5 стилистов по версии Tatler Russia Автор книги "Your Style Гид по стилю"
kak-ne-nabrat-lishniy-ves-v-karantin
Читать
Как не набрать лишний вес в карантин
Все уже начали замечать, что вынужденная самоизоляция приводит к проблеме лишнего веса. И это не удивительно: постоянно находиться на диване с ноутбуком, да ещё и рядом с холодильником - всё это поможет быстро прибавить лишние килограммы.