ЛАЙФХАК для новичков: как избежать неловких ситуаций в зале?
Пройдите опрос и получите скидку 40% на персональную и групповую тренировку
?
лайфхакдляновичковвзале
Стиль жизни

ЛАЙФХАК для новичков: как избежать неловких ситуаций в зале?

О том, как вести себя в спортзале, чтобы никто не понял, что вы новичок. 

Многие из нас устали сравнивать себя с фитоняшками и качками, которые окружили буквально все спортивные залы и студии Москвы, не давая нам, простым смертным, покоя.

Не стоит огорчаться раньше времени. Команда REBOOT поможет найти выход из любой ситуации как новичкам, так и постоянным посетителям спортивных залов и студий. Ниже мы описали 3 основных пункта, которые помогут сориентироваться людям в тренировочном процессе.

  1. До начала тренировки подойдите к тренеру и задайте любые интересующие вас вопросы. Самое главное - не стойте без дела и не давайте людям понять, что вы растеряны! Если же вас преследует чувство стеснения, то мы предлагаем ознакомиться с видео-тренировами на нашем сайте REBOOT, чтобы вы смогли позаниматься дистанционно. Поэтому, прикрепляем вам ссылку на тренировки в онлайн-студии REBOOT LIVE
  2. Не важно какие группы мышц вы планируете прокачать, главное, что любая тренировка начинается с кардио. Запомните, разогрев на беговой дорожке не должен быть слишком долгим, вам хватит 10-15 минут. В спортивных студиях REBOOT тренировки всегда начинаются правильно, а именно с 5-10 минутного разогрева!
  3. При переходе к силовым упражнениям не нужно брать максимально тяжелый инвентарь (10 и более кг), для начала используйте гантели небольшого веса (2-6кг) и постепенно “увеличивайте градус”.

Ну а самый лучший, выгодный и быстрый способ стать настоящим спортсменом - интервальные тренировки в REBOOT! На каждом этапе занятия профессиональный тренер нашей команды будет следить за тем, насколько правильно выполняется то или иное упражнение, и будет корректировать технику. Более того, интенсивные тренировки дадут вам возможность за 1 занятие прокачать все группы мышц всего за час! 

Скучать точно не придется, так как вместе с вами будет группа самых веселых и амбициозных гостей студии. Не знаю как парни, но девушки точно будут в восторге от новости, что за одну тренировку можно сбросить в 3 раза больше калорий, чем на обычной тренировке в зале. Такими темпами мы точно сможем влезть во все старые джинсы!

 

Тебе может быть интересно

сделайсебевызов
Читать
Сделай себе вызов с помощью PRE-SUMMER CHALLENGE в REBOOT!
Самый ожидаемый челлендж в году уже открыл свои двери в REBOOT!
лучшаяподборкаупражненийнаягодицы
Читать
Лучшая подборка упражнений на ягодицы.
Упражнения, которые заставят ваши ягодицы гореть!
утренняярастяжканевставаяскровати
Читать
Утренняя растяжка, не вставая с кровати.
Отличная тренировка для того, чтобы размять свое тело и взбодриться на весь день.
тошнотавовремятренировкикакпредотвротить
Читать
Тошнота во время тренировки: как предотвратить?
Что нужно сделать, чтобы во время тренировки не возникало чувства тошноты?
тренировканапрессубираемжирсживота
Читать
Тренировка на пресс: убираем жир с живота за 20 минут!
о самых эффективных упражнениях, которые заставят ваш жир плавиться.
4простыхправилаиидеальнаяосанкаобеспечена
Читать
4 простых приема и идеальная осанка вам обеспечена!
Лайфхаки повседневной жизни, которые помогут вам избавиться от горбатой спины.
топ4основныеошибкивспортзале
Читать
Топ 4 основные ошибки в спортзале!
О том, как правильно заниматься в зале, чтобы тренирвки были максимально эффективными.
почемудиетанеэффективна
Читать
Почему диета неэффективна и чем она вредит здоровью. Пример звезд.
Все, что вы должны знать о темной стороне диет.
спортпомогаетразвитиюмозга
Читать
Спорт помогает развитию мозга? Исследования мировых ученых.
О том, какое влияние спорт оказывает на работу нашего мозга.