Все записи
Лайфхаки

Спорт для крепкого сна

Можем поспорить, ты на 100% уверен: хорошо выспаться в будни – задача непосильная. И вставать тяжело, и из-под одеяла совсем не хочется вылезать. Пожалуй, можно вздремнуть еще пять минут…

Угадали? Так вот, мы уверены, что именно спорт поможет тебе изменить мнение. И даже больше: начав заниматься, ты будешь чувствовать себя выспавшимся, полным сил и готовым к крутым свершениям каждый день.

Физическая активность поможет избавиться тебе от постоянной бессонницы. Ты больше не будешь ворочаться в кровати и пытаться уснуть несколько часов подряд.

Ты будешь спать более крепко и перестанешь часто просыпаться посреди ночи. При регулярных тренировках твой сон станет, в конце концов, более освежающим.

У тебя пропадет желание поспать днем после обеда – твоя потребность в долгом сне попросту уменьшится.

Так как тренировки способствуют снижению веса, то помогают избавиться от храпа и других неприятных вещей, которые мешают тебе и другим хорошенько выспаться!

Ну и самое главное – сон, в свою очередь, улучшает спортивные результаты. 

Хорошо выспавшись, ты сможешь достичь на занятиях гораздо больше, чем обычно – повысится твоя выносливость и физические возможности.

Всем отличных снов!