Вы долго ждали и просили этого... Представляем вашему вниманию наш новый формат тренировок – PILATES MAT. Пилатес – это уникальная система физических упражнений, которая объединяет элементы йоги, гимнастики и реабилитации, направленные на укрепление мышц, улучшение гибкости и повышение осознанности своего тела.
Сейчас очень модно заниматься пилатесом, почему? Потому что он помогает в:
- укреплении тела и мышц;
Пилатес способствует укреплению всех групп мышц в вашем теле, что помогает поддерживать хорошую осанку и избежать болей в спине.
- улучшении гибкости и баланса;
Систематические упражнения пилатеса помогают улучшить гибкость суставов и повысить баланс, что особенно важно для пожилых людей.
- улучшении осознанности тела;
Пилатес помогает стать более осознанным своего тела и движений. Вы научитесь контролировать свои движения и улучшите свою координацию.
- повышении энергии и снижение стресса;
Регулярные занятия пилатесом помогают уменьшить уровень стресса и усталости, давая ощущение прилива энергии.
Есть разные виды пилатеса: с помощью реформеров и без них. Как раз сейчас в REBOOT появилась возможность заниматься PILATES MAT - без реформеров.
Советы для успешной практики пилатеса:
- регулярность и терпение;
Пилатес – это не мгновенный результат. Регулярные тренировки и терпение помогут достичь видимых результатов со временем.
- правильная техника;
Правильная техника выполнения упражнений важна, чтобы избежать травм и получить максимальную отдачу от тренировок.
- осознанность;
Фокусируйтесь на своем дыхании и движениях во время занятий. Осознанность помогает улучшить результаты.
Мы узнали чем пилатес хорош и какая есть польза от занятий им. Давайте теперь проверим это на практике. Ищите в нашем расписании тренировки PILATES MAT и позаботьтесь о своем теле и организме с удовольствием!
