Спорт помогает развитию мозга? Исследования мировых ученых.
Пройдите опрос и получите скидку 43% для новичков и персональный план тренировок
?
спортпомогаетразвитиюмозга
Стиль жизни

Спорт помогает развитию мозга? Исследования мировых ученых.

О том, какое влияние спорт оказывает на работу нашего мозга. 

Сколько всего полезного мы приобретаем, занимаясь спортом? Он способствует улучшению физических и физиологических показателей человека, улучшает настроение, способствуя выделению гормонов счастья. Но знали ли вы, что познавательные процессы, такие как память, тоже напрямую зависят от спорта? И не от любого его вида, а определенного! А то, что спорт помогает избежать таких болезней, как Альцгеймер? Сейчас мы расскажем вам о результатах исследований одного из наиболее известных ученых мира в данной области Вэнди Сузуки. Она изучает нейробиологические процессы, происходящие в мозге при регулярных тренировках и является спикером на знаменитой площадке TED.

Нейробиолог Вэнди Сузуки считает, что физическая активность может спасти людей от развития различных дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона. К такому выводу Вэнди пришла, проведя опыт на самой себе. Она посвящала все свое время работе, но не чувствовала себя счастливой, так как не имела семьи, близких людей, хобби и хорошей физической формы. Проанализировав свою жизнь, она начала ее кардинально менять. В первую очередь девушка начала посещать различные тренировки (аэробика, йога и прочее) и сбросила 10 кг. Введя спорт в свою жизнь, у профессора улучшилась память, а также она увидела, что начала больше концентрироваться на рабочих задачах.

Так Вэнди начала изучать влияние тренировок на когнитивные процессы мозга и пришла к следующим выводам:

  • занятие спортом вызывает повышенное содержание вещества, отвечающего за развитие нейронов, и способствует росту и развитию новорожденных клеток мозга.
  • регулярный спорт (от 3 раз в неделю) защищает наш организм от дегенеративных заболеваний, сокращая риск развития деменции на 32%.

К таким же интересным открытиям пришли ученые во время исследования взаимоотношения спорта и мозга (в частности, памяти):

Кардиотренировки (бег, прогулка) способствуют созданию новых нейронов в мозге, которые отвечают за память, обучаемость и эмоции. Вам будет легче усваивать и запоминать новую информацию при наличии спорта в вашей жизни.

Помощник профессора кинезиологии калифорнийского университета Тодд Эсторино зафиксировал, что с помощью физических нагрузок у нас формируется последовательность, рабочая память и умение расставлять приоритеты.

Добавьте спорт в свою жизнь, чтобы не только поддерживать свою физическую форму и укрепить здоровье, но и способствовать улучшению ваших мозговых показателей. 

Тебе может быть интересно

утренняярастяжканевставаяскровати
Читать
Утренняя растяжка, не вставая с кровати.
Отличная тренировка для того, чтобы размять свое тело и взбодриться на весь день.
тошнотавовремятренировкикакпредотвротить
Читать
Тошнота во время тренировки: как предотвратить?
Что нужно сделать, чтобы во время тренировки не возникало чувства тошноты?
тренировканапрессубираемжирсживота
Читать
Тренировка на пресс: убираем жир с живота за 20 минут!
о самых эффективных упражнениях, которые заставят ваш жир плавиться.
4простыхправилаиидеальнаяосанкаобеспечена
Читать
4 простых приема и идеальная осанка вам обеспечена!
Лайфхаки повседневной жизни, которые помогут вам избавиться от горбатой спины.
топ4основныеошибкивспортзале
Читать
Топ 4 основные ошибки в спортзале!
О том, как правильно заниматься в зале, чтобы тренирвки были максимально эффективными.
почемудиетанеэффективна
Читать
Почему диета неэффективна и чем она вредит здоровью. Пример звезд.
Все, что вы должны знать о темной стороне диет.
разминкавчемважность
Читать
Разминка: в чем важность и чем чревато ее отсутствие?
Как разминка влияет на наше тело и дух!
спортвовремябеременности
Читать
Спорт во время беременности: как правильно тренироваться?
О том, какие ограничения стоят перед беременными в спортивном зале и какие тренировки им лучше посещать?
trenerzachemonnuzhen
Читать
Тренер. Зачем он нужен?
Все о важной роли тренера в трансформации своих физических показателей.