Сколько всего полезного мы приобретаем, занимаясь спортом? Он способствует улучшению физических и физиологических показателей человека, улучшает настроение, способствуя выделению гормонов счастья. Но знали ли вы, что познавательные процессы, такие как память, тоже напрямую зависят от спорта? И не от любого его вида, а определенного! А то, что спорт помогает избежать таких болезней, как Альцгеймер? Сейчас мы расскажем вам о результатах исследований одного из наиболее известных ученых мира в данной области Вэнди Сузуки. Она изучает нейробиологические процессы, происходящие в мозге при регулярных тренировках и является спикером на знаменитой площадке TED.
Нейробиолог Вэнди Сузуки считает, что физическая активность может спасти людей от развития различных дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона. К такому выводу Вэнди пришла, проведя опыт на самой себе. Она посвящала все свое время работе, но не чувствовала себя счастливой, так как не имела семьи, близких людей, хобби и хорошей физической формы. Проанализировав свою жизнь, она начала ее кардинально менять. В первую очередь девушка начала посещать различные тренировки (аэробика, йога и прочее) и сбросила 10 кг. Введя спорт в свою жизнь, у профессора улучшилась память, а также она увидела, что начала больше концентрироваться на рабочих задачах.
Так Вэнди начала изучать влияние тренировок на когнитивные процессы мозга и пришла к следующим выводам:
- занятие спортом вызывает повышенное содержание вещества, отвечающего за развитие нейронов, и способствует росту и развитию новорожденных клеток мозга.
- регулярный спорт (от 3 раз в неделю) защищает наш организм от дегенеративных заболеваний, сокращая риск развития деменции на 32%.
К таким же интересным открытиям пришли ученые во время исследования взаимоотношения спорта и мозга (в частности, памяти):
Кардиотренировки (бег, прогулка) способствуют созданию новых нейронов в мозге, которые отвечают за память, обучаемость и эмоции. Вам будет легче усваивать и запоминать новую информацию при наличии спорта в вашей жизни.
Помощник профессора кинезиологии калифорнийского университета Тодд Эсторино зафиксировал, что с помощью физических нагрузок у нас формируется последовательность, рабочая память и умение расставлять приоритеты.
Добавьте спорт в свою жизнь, чтобы не только поддерживать свою физическую форму и укрепить здоровье, но и способствовать улучшению ваших мозговых показателей.
