Полезный и быстрый перекус
Полезный и быстрый перекус

Полезный и быстрый перекус

Жить в ритме мегаполиса — значит быть в постоянной спешке! Работа, спорт, встречи с друзьями — порой на еду совсем не остается времени. Голод все нарастает и, в результате, ты перегружаешь себя едой так, что становится стыдно и обидно за потраченные на интервальной тренировке калории.

Если тебе знакома эта ситуация, воспользуйся нашей шпаргалкой о вкусных перекусах, которые можно есть буквально на бегу и не нужно заранее готовить. Полезная альтернатива бургерам или сэндвичам!

Орехи

Выбирай любой вид орехов: все они улучшают память и работоспособность. Но помни, что в орехах много жира, поэтому лучше съедать не больше 10 грамм за раз. Поверь, этого достаточно, чтобы утолить голод!

Сельдерей или морковь

Эти овощи подходят для любой диеты и помогают сбросить вес — заполняют желудок и быстрее вызывают чувство насыщения. А звонкий хруст сельдерея и морковки улучшает аппетит и настроение — замена вредным и калорийным чипсам.

Банан

Если главное для тебя — сытность и скорость, то выбирай бананы! Их рекомендуют спортсмены циклических видов спорта (бег, велоспорт и гребля), чтобы восстановиться после соревнований и эффективных силовых тренировок или перекусить во время марафона.

Творог

Настоящая белковая бомба не только избавит от голода, но сделает твои кости и зубы крепче! Заменить можно, например, кефиром, но не творожными сырками — в них много сахара и шоколада.

Воспользуйся нашими советами, чтобы оставаться сытым, бодрым и здоровым! Кстати, после интервальной тренировки (особенно, если выберешь REBOOT-35) можешь перекусить нашими питательными смузи из фруктов, орехов и протеина. Попробуй все 12 вкусов, чтобы выбрать любимый!

Тебе может быть интересно

galaborzova
Читать
Cтилист Гала Борзова о том, как вернуться к тренировкам после карантина, и что выглядит стильно в спортивном зале
Гала Борзова Автор курса, стилист, блогер 13 лет в fashion индустрии Степень магистра по стайлингу MA London college of fashion UAL Входит в ТОП-5 стилистов по версии Tatler Russia Автор книги "Your Style Гид по стилю"
kak-ne-nabrat-lishniy-ves-v-karantin
Читать
Как не набрать лишний вес в карантин
Все уже начали замечать, что вынужденная самоизоляция приводит к проблеме лишнего веса. И это не удивительно: постоянно находиться на диване с ноутбуком, да ещё и рядом с холодильником - всё это поможет быстро прибавить лишние килограммы.
kak-pokhudet-v-domashnikh-usloviyakh-poshagovo-i-podrobno
Читать
Как похудеть в домашних условиях: пошагово и подробно
Просматривая «на каникулах» модные тренды в интернет-магазинах, хочется порадовать себя обновками и выглядеть «как с обложки». Но как сохранить фигуру, когда спортзалы закрыты, и выходить на улицу нежелательно? Решение – онлайн-занятия с фитнес-тренером.
Привычка заниматься спортом: как сделать тренировки дома регулярными
Читать
Привычка заниматься спортом: как сделать тренировки дома регулярными
Как повысить иммунитет. Мифы об иммунной системе
Читать
Как повысить иммунитет. Мифы об иммунной системе
Онлайн-тренировки: что это такое и как по ним заниматься?
Читать
Онлайн-тренировки: что это такое и как по ним заниматься?
Личный опыт: Личный опыт - как похудеть за 7 дней до Нового года. Можно ли заметно уменьшиться в объемах всего за неделю? Мы решили проверить это опытным путем на себе, а точнее, на нашем бьюти-редакторе, который согласился участвовать в экспресс-марафоне с высокоинтенсивными тренировками Reboot. Как это было и что из э
Читать
Личный опыт: Личный опыт - как похудеть за 7 дней до Нового года
Можно ли заметно уменьшиться в объемах всего за неделю? Мы решили проверить это опытным путем на себе, а точнее, на нашем бьюти-редакторе, который согласился участвовать в экспресс-марафоне с высокоинтенсивными тренировками Reboot. Как это было и что из э
bitva-titanov-massazhist-vs-trener
Читать
FLACON: БИТВА ТИТАНОВ: МАССАЖИСТ VS ТРЕНЕР
Эксперты сошлись в баттле, чтобы помочь нам ответить на вопрос: всегда ли спорт и массаж — союзники в борьбе за идеальное тело? В правом углу ринга массажист, в левом — тренер. Кто победил, решать вам.
Robb Report: Как накачать красивый пресс? Рассказывает профессиональный тренер. Интервью тренера REBOOT Ирины Козыревой для Robb Report
Читать
Robb Report: Как накачать красивый пресс? Рассказывает профессиональный тренер
Интервью тренера REBOOT Ирины Козыревой для Robb Report