Полезный и быстрый перекус

Полезный и быстрый перекус

Жить в ритме мегаполиса — значит быть в постоянной спешке! Работа, спорт, встречи с друзьями — порой на еду совсем не остается времени. Голод все нарастает и, в результате, ты перегружаешь себя едой так, что становится стыдно и обидно за потраченные на интервальной тренировке калории.

Если тебе знакома эта ситуация, воспользуйся нашей шпаргалкой о вкусных перекусах, которые можно есть буквально на бегу и не нужно заранее готовить. Полезная альтернатива бургерам или сэндвичам!

Орехи

Выбирай любой вид орехов: все они улучшают память и работоспособность. Но помни, что в орехах много жира, поэтому лучше съедать не больше 10 грамм за раз. Поверь, этого достаточно, чтобы утолить голод!

Сельдерей или морковь

Эти овощи подходят для любой диеты и помогают сбросить вес — заполняют желудок и быстрее вызывают чувство насыщения. А звонкий хруст сельдерея и морковки улучшает аппетит и настроение — замена вредным и калорийным чипсам.

Банан

Если главное для тебя — сытность и скорость, то выбирай бананы! Их рекомендуют спортсмены циклических видов спорта (бег, велоспорт и гребля), чтобы восстановиться после соревнований и эффективных силовых тренировок или перекусить во время марафона.

Творог

Настоящая белковая бомба не только избавит от голода, но сделает твои кости и зубы крепче! Заменить можно, например, кефиром, но не творожными сырками — в них много сахара и шоколада.

Воспользуйся нашими советами, чтобы оставаться сытым, бодрым и здоровым! Кстати, после интервальной тренировки (особенно, если выберешь REBOOT-35) можешь перекусить нашими питательными смузи из фруктов, орехов и протеина. Попробуй все 12 вкусов, чтобы выбрать любимый!

Тебе может быть интересно

Личный опыт: Личный опыт - как похудеть за 7 дней до Нового года. Можно ли заметно уменьшиться в объемах всего за неделю? Мы решили проверить это опытным путем на себе, а точнее, на нашем бьюти-редакторе, который согласился участвовать в экспресс-марафоне с высокоинтенсивными тренировками Reboot. Как это было и что из э
Читать
Личный опыт: Личный опыт - как похудеть за 7 дней до Нового года
Можно ли заметно уменьшиться в объемах всего за неделю? Мы решили проверить это опытным путем на себе, а точнее, на нашем бьюти-редакторе, который согласился участвовать в экспресс-марафоне с высокоинтенсивными тренировками Reboot. Как это было и что из э
bitva-titanov-massazhist-vs-trener
Читать
FLACON: БИТВА ТИТАНОВ: МАССАЖИСТ VS ТРЕНЕР
Эксперты сошлись в баттле, чтобы помочь нам ответить на вопрос: всегда ли спорт и массаж — союзники в борьбе за идеальное тело? В правом углу ринга массажист, в левом — тренер. Кто победил, решать вам.
Robb Report: Как накачать красивый пресс? Рассказывает профессиональный тренер. Интервью тренера REBOOT Ирины Козыревой для Robb Report
Читать
Robb Report: Как накачать красивый пресс? Рассказывает профессиональный тренер
Интервью тренера REBOOT Ирины Козыревой для Robb Report
MEN'S HEALTH: Как подготовиться к велозаезду: еда, вода и разминка. Крутить педали — хорошо, а крутить их правильно хорошо вдвойне!
Читать
MEN'S HEALTH: Как подготовиться к велозаезду: еда, вода и разминка
Крутить педали — хорошо, а крутить их правильно хорошо вдвойне!
GQ: В ЭТИХ ФИТНЕС-СТУДИЯХ ТРЕНИРОВКИ КРУЧЕ ВЕЧЕРИНОК. Техно, светомузыка, пот и слезы – речь не о рейвах. Мы нашли фитнес-студии, пропагандирующие клубный образ жизни.
Читать
GQ: В ЭТИХ ФИТНЕС-СТУДИЯХ ТРЕНИРОВКИ КРУЧЕ ВЕЧЕРИНОК
Техно, светомузыка, пот и слезы – речь не о рейвах. Мы нашли фитнес-студии, пропагандирующие клубный образ жизни.
КОМАНДНЫЙ ЗАБЕГ «СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ». МОСКВА  28 — 29.09
ЛАНДШАФТНЫЙ ПАРК «МИТИНО»
Читать
КОМАНДНЫЙ ЗАБЕГ «СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ»
МОСКВА 28 — 29.09 ЛАНДШАФТНЫЙ ПАРК «МИТИНО»
gq-bolevoe-reshenie
Читать
GQ: Болевое решение
Техно, светомузыка, пот и слезы - речь идет не о рейвах. Мы нашли фитнес-студии, пропагандирующие клубный образ жизни.
HELLO: В ногах правды нет: почему девушкам так важно тренировать руки. Тренер Рез Фатхи развеет миф о том, что девушкам совершенно необязательно тренировать бицепс.
Читать
HELLO: В ногах правды нет: почему девушкам так важно тренировать руки
Тренер Рез Фатхи развеет миф о том, что девушкам совершенно необязательно тренировать бицепс.
elle
Читать
ELLE: Велнес-совет недели: как быстро получить упругие ягодицы
Без эффекта перекачанных ног