Полезный и быстрый перекус
Все записи

Полезный и быстрый перекус

Жить в ритме мегаполиса — значит быть в постоянной спешке! Работа, спорт, встречи с друзьями — порой на еду совсем не остается времени. Голод все нарастает и, в результате, ты перегружаешь себя едой так, что становится стыдно и обидно за потраченные на тренировке калории.

Если тебе знакома эта ситуация, воспользуйся нашей шпаргалкой о вкусных перекусах, которые можно есть буквально на бегу и не нужно заранее готовить. Полезная альтернатива бургерам или сэндвичам!

Орехи

Выбирай любой вид орехов: все они улучшают память и работоспособность. Но помни, что в орехах много жира, поэтому лучше съедать не больше 10 грамм за раз. Поверь, этого достаточно, чтобы утолить голод!

Сельдерей или морковь

Эти овощи подходят для любой диеты и помогают сбросить вес — заполняют желудок и быстрее вызывают чувство насыщения. А звонкий хруст сельдерея и морковки улучшает аппетит и настроение — замена вредным и калорийным чипсам.

Банан

Если главное для тебя — сытность и скорость, то выбирай бананы! Их рекомендуют спортсмены циклических видов спорта (бег, велоспорт и гребля), чтобы восстановиться после соревнований и тренировок или перекусить во время марафона.

Творог

Настоящая белковая бомба не только избавит от голода, но сделает твои кости и зубы крепче! Заменить можно, например, кефиром, но не творожными сырками — в них много сахара и шоколада.

Воспользуйся нашими советами, чтобы оставаться сытым, бодрым и здоровым! Кстати, после тренировки (особенно, если выберешь REBOOT-35) можешь перекусить нашими питательными смузи из фруктов, орехов и протеина. Попробуй все 12 вкусов, чтобы выбрать любимый!