Полезный и быстрый перекус
Пройдите опрос и получите скидку 43% для новичков и персональный план тренировок
?
Полезный и быстрый перекус

Полезный и быстрый перекус

Жить в ритме мегаполиса — значит быть в постоянной спешке! Работа, спорт, встречи с друзьями — порой на еду совсем не остается времени. Голод все нарастает и, в результате, ты перегружаешь себя едой так, что становится стыдно и обидно за потраченные на интервальной тренировке калории.

Если тебе знакома эта ситуация, воспользуйся нашей шпаргалкой о вкусных перекусах, которые можно есть буквально на бегу и не нужно заранее готовить. Полезная альтернатива бургерам или сэндвичам!

Орехи

Выбирай любой вид орехов: все они улучшают память и работоспособность. Но помни, что в орехах много жира, поэтому лучше съедать не больше 10 грамм за раз. Поверь, этого достаточно, чтобы утолить голод!

Сельдерей или морковь

Эти овощи подходят для любой диеты и помогают сбросить вес — заполняют желудок и быстрее вызывают чувство насыщения. А звонкий хруст сельдерея и морковки улучшает аппетит и настроение — замена вредным и калорийным чипсам.

Банан

Если главное для тебя — сытность и скорость, то выбирай бананы! Их рекомендуют спортсмены циклических видов спорта (бег, велоспорт и гребля), чтобы восстановиться после соревнований и эффективных силовых тренировок или перекусить во время марафона.

Творог

Настоящая белковая бомба не только избавит от голода, но сделает твои кости и зубы крепче! Заменить можно, например, кефиром, но не творожными сырками — в них много сахара и шоколада.

Воспользуйся нашими советами, чтобы оставаться сытым, бодрым и здоровым! Кстати, после интервальной тренировки (особенно, если выберешь REBOOT-35) можешь перекусить нашими питательными смузи из фруктов, орехов и протеина. Попробуй все 12 вкусов, чтобы выбрать любимый!

Тебе может быть интересно

самыежесткиедиетызвезд
Читать
Самые жесткие диеты звезд ради роли в кино!
О том, на какие жертвы пришлось пойти звездам ради того, чтобы прийти в форму ради съемок в кино!
реальнаяисторияпохудениясашисмит
Читать
Реальная история похудения с REBOOT: Саша Смит
О том, как спортивная студия помогла девушке в кратчайшие сроки добиться идеальной фигуры!
секретыкрасивойиупругойкожи
Читать
Секреты красивой и упругой кожи
О самых эффективных способах улучшения кожи своего тела!
лайфхакдляновичковвзале
Читать
ЛАЙФХАК для новичков: как избежать неловких ситуаций в зале?
о том как вести себя в спортзале, чтобы никто не понял, чтобы вы новичок.
glavniepravilauspeshnoyzhizni
Читать
5 главных правил успешной жизни
Статья о самых эффективных правилах, придерживаясь которых можно изменить свою жизнь к лучшему!
перееданиеиборьбасним
Читать
ПЕРЕЕДАНИЕ. В чем опасность и как бороться?
О том, чем опасно переедание и о самых действенных способах борьбы с ним!
pravilaborbysdepressiey
Читать
3 основных правила борьбы с депрессией!
Статья о самых действенных методах, которые помогают мгновенно выйти из состояния депрессии!
минус19кг
Читать
Минус 19 кг. Реальная история похудения.
Гостья спортивной студии REBOOT рассказывает о своих действенных методах похудения, которые помогли девушке сбросить до 20 кг лишнего веса за максимально короткий срок.
galaborzova
Читать
Cтилист Гала Борзова о том, как вернуться к тренировкам после карантина, и что выглядит стильно в спортивном зале
Гала Борзова Автор курса, стилист, блогер 13 лет в fashion индустрии Степень магистра по стайлингу MA London college of fashion UAL Входит в ТОП-5 стилистов по версии Tatler Russia Автор книги "Your Style Гид по стилю"