Реальные истории похудения всегда интересны людям по многим причинам. Во-первых, у каждого появляется вера в свой успех. Особенно, если у человека, описанного в статье, изначальный вес больше, чем у читателя. Во-вторых, появляется мотивация к действию. В-третьих, можно узнать способы и методы похудения, которыми пользовался герой статьи и быть уверенным, что они точно помогают изменить наш внешний облик.
Для начала, хотелось бы поближе познакомить наших читателей с героиней сегодняшней статьи: Евгения Углева, 27 лет. Евгения смогла не только поставить себе цель, но и начать действовать несмотря ни на какие преграды. Девушка сделала замеры в первый же день своего пребывания в спортивной студии REBOOT. Изначальный вес нашей гостьи стоял на отметке 90 кг, а спустя 8 месяцев она весила 71 кг, вследствие чего, общая сумма потерянного веса составляла 19 кг.
Не будем томить наших читателей и расскажем, с помощью каких действий наша гостья пришла в форму! Евгения использовала комплексный подход, при котором она придерживалась определенного питания, занималась спортом и ходила на массаж.
Раскроем подробнее тему питания: Евгения полностью отказалась от сладкого, что было для нее действительно сложным решением, так как за 1 прием пищи она могла позволить себе без труда съесть целую плитку шоколада. Более того, девушка решила вычеркнуть из своего рациона мучное, фаст-фуд и алкоголь. В свою очередь, наша гостья начала есть больше белков, правильных жиров, орехов, овощей и пить больше воды.
Свой дневной рацион с новым питанием Евгения описала следующим образом: “Утром натощак я выпивала теплую воду с лимоном и шла на 20-минутную прогулку быстрым шагом или на тренировку в 7.40, потом завтрак. На завтрак дважды в неделю овсянка на миндальном молоке, в остальные дни яйца в любом их проявлении (с тостом/авокадо/рыбой). Через час кофе, еще через час фрукт (как правило, яблоко). На обед рыба или мясо с овощами”.
Ограничения в еде были не единственным нововведением девушки. Она начала практиковать интервальное голодание, по правилам которого завершающий прием пищи у нее проходил до 17 часов вечера. Поясним, что интервальное голодание- это режим питания, при котором происходит чередование периодов приема пищи и воздержания от нее. Чаще всего люди придерживаются интервальному голоданию “16/8” (16 часов воздержание от пищи, 8 часов- ее прием). Раз в месяц Евгения давала себе 1 день награды, во время которого позволяла себе съесть то, от чего она отказалась ранее.
Что касается тренировочного процесса, девушка 2 раза в неделю ходила на утренние интервальные тренировки в спортивную студию REBOOT. Благодаря тренировкам в 7:40 утра, Евгения не срывалась в течение дня и заряжалась правильным настроением. Во время карантина, когда спортивную студию пришлось закрыть, девушка продолжила заниматься с нашими тренерами, присоединившись к онлайн тренировкам и марафонам. Девушка упомянула об особой теплоте к нашим тренерам, с которыми ей было комфортно, легко и непринужденно. Тренировочный процесс полюбился нашей героине за счет своего разнообразия и насыщенности.
Евгения начала свой путь к новой жизни в январе. Первые видимые результаты она заметила уже в феврале, описав их следующим образом: “Первый результат я заметила в конце февраля, когда пошла прогуляться по торговому центру и купить платье на вечеринку по случаю 8 марта, и поняла, что мой привычный размер, который я обычно брала, сильно велик, и из раза в раз мне приходилось просить консультанта принести на размер меньше, а порой и на 2 размера”.
За все время своего похудения, девушка сорвалась всего 1 раз: когда после 2-недельного карантина объявили о его продлении. Вследствие чего девушка пошла заедать стресс.
О том, что же мотивировало нашу героиню, она ответила так: “Спор, соревнования, жажда и вкус победы – не люблю проигрывать, поэтому всегда старалась победить. Сейчас я делаю это для себя, учусь любить себя и работать над собой ради себя. Это и стало бОльшей мотивацией”.
На сегодняшний день Евгения поставила новую цель: 60 кг к Новому году! Мы уверены, что результат не заставит себя долго ждать, так как ее тренировки в нашей спортивной студии REBOOT продолжаются с новой силой. Большое количество людей меняет свою жизнь к лучшему, как Евгения, посещая тренировки в спортивной студии REBOOT. Если вы хотите начать новую жизнь, то мы ждем вас на наших интервальных тренировках. Команда спортивной студии REBOOT поможет, поддержит и ответит на любые вопросы своих гостей.
Хотели бы видеть еще больше историй из жизни гостей нашей студии?
