Какие тренировки тебе подходят?
Пройдите опрос и получите скидку 43% для новичков и персональный план тренировок
?
Какие тренировки тебе подходят?
Лайфхаки

Какие тренировки тебе подходят?

В REBOOT есть 5 типов функциональных тренировок для разных групп мышц: FULL BODY, UPPER BODY, LOWER BODY, ARMS & ABS и ABS. Как понять, какая тренировка подходит именно тебе и с чего начать занятия в спортивной студии?

Твоя цель?

Выпрямить спину и перестать сутулиться

Исправить осанку помогут сразу 2 типа интервальных тренировок — UPPER BODY, которые посвящены прокачке спины, плечь и груди, и ABS, где ты уделишь внимание не только прессу, но и остальным мышцам-стабилизаторам, например, поясничным.

Накачать красивую упругую попу

Тут важен системный подход к силовым тренировкам — приходи на LOWER BODY. Разные формы бег чередуется с выпадами, приседами и другими упражнениями для ягодиц и ног. Звучит сложно, но, на самом деле, это очень весело и эффективно! Попробуй. Можешь добавить еще интервальные тренировки FULL BODY, где также активно задействованы эти мышцы.

Добавить рельефа рукам

Сильные руки — важная часть гармоничной фигуры! Поэтому, даже если ты отдаешь предпочтение проработке упругих ягодиц, ни в коем случае нельзя забывать и об ARMS & ABS тренировке.

Сделать животик плоским

Правильно ешь и активно занимаешься, но кубики еще не проступили? Тогда срочно записывайся на ABS тренировку — результат не заставит себя ждать. Спорим, ты даже не подозревал, сколько бывает упражнений на пресс и другие мышцы CORE?

Хорошо себя чувствовать каждый день

FULL BODY проходят в сети REBOOT 5 раз в неделю. Поэтому, если хочешь, можешь ходить только на этот вид функциональных тренировок. За 3-4 раунда занятия ты прокачаешь каждую группу мышц и будешь чувствовать легкость и счастье!

Тебе может быть интересно

самыежесткиедиетызвезд
Читать
Самые жесткие диеты звезд ради роли в кино!
О том, на какие жертвы пришлось пойти звездам ради того, чтобы прийти в форму ради съемок в кино!
реальнаяисторияпохудениясашисмит
Читать
Реальная история похудения с REBOOT: Саша Смит
О том, как спортивная студия помогла девушке в кратчайшие сроки добиться идеальной фигуры!
секретыкрасивойиупругойкожи
Читать
Секреты красивой и упругой кожи
О самых эффективных способах улучшения кожи своего тела!
лайфхакдляновичковвзале
Читать
ЛАЙФХАК для новичков: как избежать неловких ситуаций в зале?
о том как вести себя в спортзале, чтобы никто не понял, чтобы вы новичок.
glavniepravilauspeshnoyzhizni
Читать
5 главных правил успешной жизни
Статья о самых эффективных правилах, придерживаясь которых можно изменить свою жизнь к лучшему!
перееданиеиборьбасним
Читать
ПЕРЕЕДАНИЕ. В чем опасность и как бороться?
О том, чем опасно переедание и о самых действенных способах борьбы с ним!
pravilaborbysdepressiey
Читать
3 основных правила борьбы с депрессией!
Статья о самых действенных методах, которые помогают мгновенно выйти из состояния депрессии!
минус19кг
Читать
Минус 19 кг. Реальная история похудения.
Гостья спортивной студии REBOOT рассказывает о своих действенных методах похудения, которые помогли девушке сбросить до 20 кг лишнего веса за максимально короткий срок.
galaborzova
Читать
Cтилист Гала Борзова о том, как вернуться к тренировкам после карантина, и что выглядит стильно в спортивном зале
Гала Борзова Автор курса, стилист, блогер 13 лет в fashion индустрии Степень магистра по стайлингу MA London college of fashion UAL Входит в ТОП-5 стилистов по версии Tatler Russia Автор книги "Your Style Гид по стилю"