В REBOOT есть 5 типов функциональных тренировок для разных групп мышц: FULL BODY, UPPER BODY, LOWER BODY, ARMS & ABS и ABS. Как понять, какая тренировка подходит именно тебе и с чего начать занятия в спортивной студии?
Твоя цель?
Выпрямить спину и перестать сутулиться
Исправить осанку помогут сразу 2 типа интервальных тренировок — UPPER BODY, которые посвящены прокачке спины, плечь и груди, и ABS, где ты уделишь внимание не только прессу, но и остальным мышцам-стабилизаторам, например, поясничным.
Накачать красивую упругую попу
Тут важен системный подход к силовым тренировкам — приходи на LOWER BODY. Разные формы бег чередуется с выпадами, приседами и другими упражнениями для ягодиц и ног. Звучит сложно, но, на самом деле, это очень весело и эффективно! Попробуй. Можешь добавить еще интервальные тренировки FULL BODY, где также активно задействованы эти мышцы.
Добавить рельефа рукам
Сильные руки — важная часть гармоничной фигуры! Поэтому, даже если ты отдаешь предпочтение проработке упругих ягодиц, ни в коем случае нельзя забывать и об ARMS & ABS тренировке.
Сделать животик плоским
Правильно ешь и активно занимаешься, но кубики еще не проступили? Тогда срочно записывайся на ABS тренировку — результат не заставит себя ждать. Спорим, ты даже не подозревал, сколько бывает упражнений на пресс и другие мышцы CORE?
Хорошо себя чувствовать каждый день
FULL BODY проходят в сети REBOOT 5 раз в неделю. Поэтому, если хочешь, можешь ходить только на этот вид функциональных тренировок. За 3-4 раунда занятия ты прокачаешь каждую группу мышц и будешь чувствовать легкость и счастье!
