Какие тренировки тебе подходят?
Пройдите опрос и получите скидку 43% для новичков и персональный план тренировок
?
Какие тренировки тебе подходят?
Лайфхаки

Какие тренировки тебе подходят?

В REBOOT есть 5 типов функциональных тренировок для разных групп мышц: FULL BODY, UPPER BODY, LOWER BODY, ARMS & ABS и ABS. Как понять, какая тренировка подходит именно тебе и с чего начать занятия в спортивной студии?

Твоя цель?

Выпрямить спину и перестать сутулиться

Исправить осанку помогут сразу 2 типа интервальных тренировок — UPPER BODY, которые посвящены прокачке спины, плечь и груди, и ABS, где ты уделишь внимание не только прессу, но и остальным мышцам-стабилизаторам, например, поясничным.

Накачать красивую упругую попу

Тут важен системный подход к силовым тренировкам — приходи на LOWER BODY. Разные формы бег чередуется с выпадами, приседами и другими упражнениями для ягодиц и ног. Звучит сложно, но, на самом деле, это очень весело и эффективно! Попробуй. Можешь добавить еще интервальные тренировки FULL BODY, где также активно задействованы эти мышцы.

Добавить рельефа рукам

Сильные руки — важная часть гармоничной фигуры! Поэтому, даже если ты отдаешь предпочтение проработке упругих ягодиц, ни в коем случае нельзя забывать и об ARMS & ABS тренировке.

Сделать животик плоским

Правильно ешь и активно занимаешься, но кубики еще не проступили? Тогда срочно записывайся на ABS тренировку — результат не заставит себя ждать. Спорим, ты даже не подозревал, сколько бывает упражнений на пресс и другие мышцы CORE?

Хорошо себя чувствовать каждый день

FULL BODY проходят в сети REBOOT 5 раз в неделю. Поэтому, если хочешь, можешь ходить только на этот вид функциональных тренировок. За 3-4 раунда занятия ты прокачаешь каждую группу мышц и будешь чувствовать легкость и счастье!

Тебе может быть интересно

лучшаяподборкаупражненийнаягодицы
Читать
Лучшая подборка упражнений на ягодицы.
Упражнения, которые заставят ваши ягодицы гореть!
утренняярастяжканевставаяскровати
Читать
Утренняя растяжка, не вставая с кровати.
Отличная тренировка для того, чтобы размять свое тело и взбодриться на весь день.
тошнотавовремятренировкикакпредотвротить
Читать
Тошнота во время тренировки: как предотвратить?
Что нужно сделать, чтобы во время тренировки не возникало чувства тошноты?
тренировканапрессубираемжирсживота
Читать
Тренировка на пресс: убираем жир с живота за 20 минут!
о самых эффективных упражнениях, которые заставят ваш жир плавиться.
4простыхправилаиидеальнаяосанкаобеспечена
Читать
4 простых приема и идеальная осанка вам обеспечена!
Лайфхаки повседневной жизни, которые помогут вам избавиться от горбатой спины.
топ4основныеошибкивспортзале
Читать
Топ 4 основные ошибки в спортзале!
О том, как правильно заниматься в зале, чтобы тренирвки были максимально эффективными.
почемудиетанеэффективна
Читать
Почему диета неэффективна и чем она вредит здоровью. Пример звезд.
Все, что вы должны знать о темной стороне диет.
спортпомогаетразвитиюмозга
Читать
Спорт помогает развитию мозга? Исследования мировых ученых.
О том, какое влияние спорт оказывает на работу нашего мозга.
разминкавчемважность
Читать
Разминка: в чем важность и чем чревато ее отсутствие?
Как разминка влияет на наше тело и дух!