Как выбрать музыку для тренировки
Лайфхаки

Как выбрать музыку для тренировки

Музыка играет почти такую же важную роль, как сами упражнения. Она задает ритм силовой тренировки и мотивирует на достижение высоких результатов. Воспользуйся нашими правилами и создай идеальный плейлист для спорта! Бонус в конце — подборка треков от наших тренеров. 

Следи за ритмом музыки

Специалисты рекомендуют тренироваться под музыку с ритмом в 120-145 ударов в минуту (bpm), а профессиональные бегуны советуют использовать саундтрек с ритмом в 180 ударов. Чтобы определить bpm воспользуйся специальной программой или приложением.

Выбери веселые и вдохновляющие треки

От настроения во многом тоже зависит результат. И в твоих руках — возможность его улучшить с помощью хорошей музыки. Тут тебя точно выручат поп-хиты!

Добавь разнообразия

Пожалуй, в каждом музыкальном стиле есть подходящая для тренировки музыка. В нашей студии мы делаем упор на танцевальной электронике, которую можно услышать в лучших клубах мира, но нужный ритм есть и у рока, и у поп-музыки. Не пренебрегай разными стилями! Это сделает каждую функциональную тренировку особенной.

Лучшая музыка для тренировки

А вот и обещанный плейлист от наших тренеров — можешь послушать его ВКонтакте. Они провели уже больше тысячи тренировок в нашей студии, и их выбору точно можно доверять!

 

Тебе может быть интересно

buro247
Читать
BURO24/7: Инстаблогер Лидия Иванькова — о том, где в Москве подкачаться и в чем это сделать
Инстаблогер рассказывает о своей подготовке к летнему сезону одному из самых модных московских изданий
INSTYLE: Редакция тестирует новые тренировки. Часть II. Яна Полянинова, редактор отдела «Мода» рассказала о своих впечатлениях после первой тренировки в REBOOT
Читать
INSTYLE: Редакция тестирует новые тренировки. Часть II
Яна Полянинова, редактор отдела «Мода» рассказала о своих впечатлениях после первой тренировки в REBOOT
Перекус-перед-тренировкой
Читать
Перекус перед тренировкой: что поесть, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки
Спортивные сотрудники повысят вашу прибыль
Читать
Спортивные сотрудники повысят вашу прибыль
Программа лояльности
Читать
Программа лояльности
О бонусах, для чего они нужны и как их получить
Как избавиться от весенней хандры
Читать
Как избавиться от весенней хандры
4 совета для яркого сезона!
Готовимся к лету с REBOOT
Читать
Как подготовиться к лету
Весенние советы
Какие тренировки нужны мужчинам?
Читать
Какие тренировки нужны мужчинам?
Почему рыба и морепродукты нужны тем, кто занимается спортом
Читать
Почему рыба и морепродукты нужны тем, кто занимается спортом
И зачем стоит их включить в свой рацион именно сейчас