Cтилист Гала Борзова о том, как вернуться к тренировкам после карантина, и что выглядит стильно в спортивном зале
Пройдите опрос и получите скидку 40% на персональную и групповую тренировку
?
galaborzova
Стиль жизни

Cтилист Гала Борзова о том, как вернуться к тренировкам после карантина, и что выглядит стильно в спортивном зале

Гала Борзова

  • Автор курса по стилю, стилист, блогер
  • 13 лет в fashion индустрии
  • Степень магистра по стайлингу MA London college of fashion UAL
  • Входит в ТОП-5 стилистов по версии Tatler Russia
  • Автор книги "Your Style Гид по стилю"

Гала занимается в REBOOT уже 1 год! В этой статье Гала расскажет нам о том, как прошел ее карантин, и как она вернулась в своему привычному спортивному режиму. Также Гала, как эксперт в сфере моды, даст советы тем, кто хочет вылядеть стильно и модно даже во время мощной тренировки! 

Как ваши ощущения после карантина? Сложно ли было вернуться к тренировкам в студии?

Я очень ждала когда откроются спортивные залы! Я не тот человек, который может заниматься один, мне нужна команда - именно поэтому я люблю REBOOT!

Здесь как нигде чувствуется командный дух! Вернуться было непросто. Я болела коронавирусом, и врачи сказали, что я уже никогда не смогу бегать с прежними показателями.

Но вот прошло 15 тренировок, и я снова легко бегаю ускорения и даже спринты. Вчера поставила свой новый посткарантинный рекорд - 18 км/ч!

Вы говорили в своих социальных сетях о том, что быстро похудели. Что помогло? За какой срок и сколько килограмм удалось скинуть?

На похудение ушёл почти месяц, но я не ориентируюсь на килограммы, я смотрю на объемы и показатели. Если вначале после карантина я буквально ползла по дорожке, то сейчас вполне могу заниматься каждый день.

А ещё я смотрю на объемы - за это время ушло 4,5 см в талии и 6 см в бёдрах! Когда я увидела, что стрелка весов стоит, я решила фотографировать себя в зеркале каждый день, и на фото я вижу сумасшедший результат! 

Вы занимались только у нас? Что, на ваш взгляд, эффективнее - количество тренировок или уровень нагрузки во время тренировки?

После карантина я занимаюсь только в REBOOT. На мой взгляд интервальные тренировки - это самый простой способ привести себя в форму и плавно войти в тренировочный режим.

Мне нравится, что тренеры REBOOT дают возможность дозировать нагрузку. Например, минимальная нагрузка по скорости ходьбы и бега на дорожке 6-10 км/ч, а максимальная - 14-20 км/ч. Я понимаю свой уровень подготовки и не гонюсь за максимальными результатами, но с каждой тренировкой ставлю свои новые мини-рекорды.

Какие тренировки больше подходят вам сейчас? На что делаете фокус (группа мышц, например)?

Сейчас особенно тяжело даются тренировки на ноги. Ноги нагружаются достаточно уже при беге, и добивать их упражнениями а потом снова бежать непросто. Поэтому ноги я ставлю не чаще раза в неделю. 

Как вы считаете, можно ли оставаться во время тренировки стильной? Сколько у вас спортивных аутфитов?

Конечно можно! У меня очень много спортивной одежды. Красивая форма вдохновляет. 

Обращаете ли вы внимание на то, как выглядят мужчины и женщины во время тренировки? Дайте пару советов нашим пользователям и подписчикам

Честно, в REBOOT тренировки такие насыщенные, что смотреть на кого-то даже времени нет! Но если вы собираетесь на тренировку в REBOOT, надевайте максимально яркие вещи. 

В зале для тренировок это смотрится невероятно эффектно - из-за разноцветного неонового освещения!

ВАШ ПРОМОКОД НА ОНЛАЙН-СТУДИЮ

По промокоду GALABORZOVALIVE доступна 10% скидка на Безлимитную подписку на месяц в онлайн-студии REBOOT LIVE

Тебе может быть интересно

сделайсебевызов
Читать
Сделай себе вызов с помощью PRE-SUMMER CHALLENGE в REBOOT!
Самый ожидаемый челлендж в году уже открыл свои двери в REBOOT!
лучшаяподборкаупражненийнаягодицы
Читать
Лучшая подборка упражнений на ягодицы.
Упражнения, которые заставят ваши ягодицы гореть!
утренняярастяжканевставаяскровати
Читать
Утренняя растяжка, не вставая с кровати.
Отличная тренировка для того, чтобы размять свое тело и взбодриться на весь день.
тошнотавовремятренировкикакпредотвротить
Читать
Тошнота во время тренировки: как предотвратить?
Что нужно сделать, чтобы во время тренировки не возникало чувства тошноты?
тренировканапрессубираемжирсживота
Читать
Тренировка на пресс: убираем жир с живота за 20 минут!
о самых эффективных упражнениях, которые заставят ваш жир плавиться.
4простыхправилаиидеальнаяосанкаобеспечена
Читать
4 простых приема и идеальная осанка вам обеспечена!
Лайфхаки повседневной жизни, которые помогут вам избавиться от горбатой спины.
топ4основныеошибкивспортзале
Читать
Топ 4 основные ошибки в спортзале!
О том, как правильно заниматься в зале, чтобы тренирвки были максимально эффективными.
почемудиетанеэффективна
Читать
Почему диета неэффективна и чем она вредит здоровью. Пример звезд.
Все, что вы должны знать о темной стороне диет.
спортпомогаетразвитиюмозга
Читать
Спорт помогает развитию мозга? Исследования мировых ученых.
О том, какое влияние спорт оказывает на работу нашего мозга.