заниматьсяспортомлетом
Стиль жизни

Заниматься спортом летом или нет?

Обсудим преимущества тренировок летом.

Каждый, кто хотел бы привести себя в форму к лету, задумывался о том, как и когда это лучше сделать.

Если сравнивать теплое и холодное время года, то однозначно могу сказать, что именно в теплое время года процесс похудения будет проходить гораздо легче за счёт нескольких факторов. Разберем их:

  1. Скорость обмена веществ. В теплое время года она увеличивается, поэтому тратить энергию получается гораздо быстрее, так как это имеет прямую зависимость.
  2. Повышенная активность и высокое потоотделение также служат именно теми процессами, которые способствуют ускорению похудения.
  3. В летний период количество продуктов, содержащих клетчатку и витамины, на прилавках намного больше, чем зимой. Употребление сезонных фруктов и овощей имеет большое значение в обменных процессах.
  4. Высокая двигательная активность. Возможность длительных пеших прогулок позволяет нам расходовать большее количество калорий, а следовательно, быстрее худеть при этом.

Нужно ли заниматься летом?

Естественно, что в любое время года рекомендуется следить за рационом и употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также стараться, чтобы продукты содержали больше витаминов.

Пренебрегая основами здорового питания, сложно будет наладить процесс похудения в любое время года.

Учитывая естественные биоритмы организма человека, процесс похудения летом происходит гораздо комфортнее и быстрее. Но я бы рекомендовала не дожидаться летнего периода, если вы настроены на то, чтобы привести тело в форму, а за окном зима, весна или осень. Просто нужно будет учесть тот факт, что скорость обменных процессов зимой ниже, чем летом, пищеварение медленней и рацион менее разнообразный (если учитывать сезонные фрукты/овощи).

Так как летом они в изобилие, намного проще отказаться от употребления фастфуда и другой вредной пищи, ведь от них жажда только увеличивается.

Ну и, конечно же, не будем забывать о том, что летом прекрасная погода, поэтому можно перенести все свои тренировки на открытый воздух: в парк, к озеру или на специально оборудованные площадки. В таких локациях вы получите не просто невероятную пользу, но и эстетическое удовольствие! Попробуйте один раз, этого хватит, чтобы влюбиться в outdoor тренировки.

Нужно ли заниматься летом?

Тебе может быть интересно

Программа лояльности
Читать
Программа лояльности
О бонусах, для чего они нужны и как их получить
RUN OUTDOOR возвращаются!
Читать
RUN OUTDOOR возвращаются!
Любите бегать? Тогда это точно для вас!
ребутигры4
Читать
REBOOT GAMES IV
Чья команда победит?
подарочныекарты
Читать
Подарки себе и близким!
Подарки приятно дарить близким, но намного приятнее их получать. Подарите себе и близким здоровое тело и дух!
новыйформаттренировок
Читать
САМЫЙ ГОРЯЧИЙ ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК
Диджей, 3 тренера, 80 минут горячей тренировки... Такое разве возможно?
когдалучшезаниматься
Читать
Когда лучше заниматься спортом?
Задумывались ли вы когда-нибудь в какое время суток лучше всего заниматься? Сейчас все расскажем!
rebootlesnayaоткрылась
Читать
5-АЯ СТУДИЯ УЖЕ ЖДЕТ ВАС!
Жители Тверского района стали более здоровыми. Почему?
новыйформаттренировок
Читать
Встречайте, STICK MOBILITY!
Кажется, что невозможно совместить мобилизацию суставов, силовой тренинг и активные растягивания? Вы будете шокированы!
новичкивспортзале
Читать
Помогите, новички!
Что делать новичку в спортзале? Советы от тренера.